CBDは継続的に摂取することが大事です。
個人差はありますが、それでも1週間〜1ヶ月は継続して摂取することで効果を実感出来る場合が多いです。
「普通のサプリメントだと3ヶ月以上継続して効果を実感出来る」と言われているのでそれに比べたら短いですが......
まぁ1週間でも長いものは長いですよね。
しかも継続的に摂取しないといけないのできつい方は本当にきついと思います。
なので今回は継続的に何かを行うのが苦手な方にもおすすめの「継続的に摂取するコツ」をご紹介します。
1. 摂取方法を工夫する
CBDオイルだけを直接摂取するとなるとめんどくさいと感じる方も多いと思います。
なのでCBDオイルを飲み込みやすくするために、オイルを飲み物に混ぜたり、食事と一緒に摂取したりすることを検討するのがおすすめです。
・コーヒーまたは紅茶
朝のコーヒーまたは紅茶に数滴のCBDオイルを混ぜることで、リラックス効果を得ながらカフェインの刺激を楽しむことができます。
・スムージー
スムージーにCBDオイルを加えて、健康的な飲み物として摂取する方法があります。
果物、野菜、ヨーグルトと一緒に混ぜることができます。
・ジュース
お好みの果汁や野菜ジュースにCBDオイルを混ぜて摂取することができます。
味付けによってCBDの風味をカムフラージュすることも可能です。
・ 水
CBDオイルは水に混ぜても摂取できます。
ただし、オイルと水は混ざりにくいためよくかき混ぜて飲みましょう。
2 .定期的なスケジュールを設定する
CBDオイルの摂取時間を定期的なスケジュールに組み込むことが大切です。
毎日の特定の時間帯に摂取することで、摂り忘れを防ぎ、継続的な摂取習慣を築くのに役立ちます。
3. リマインダーを使用する
スマートフォンのアラームやカレンダーアプリを使用してCBDオイルの摂取時間をリマインドすることが有用です。
定期的なリマインダーを設定することで、摂取のタイミングを忘れにくくなります。
4. 嗜好品と結びつける
CBDオイルの摂取を特定の嗜好品や日常のルーチンと結びつけることで、継続的な摂取が簡単になります。
例えば、毎朝のコーヒーと一緒に摂取するなど、日常の習慣に組み込むことが出来れば継続的に続けられるでしょう。
5. 自身の健康目標を意識する
CBDオイルの摂取が健康やウェルネスに寄与すると意識し、自身の健康目標に合わせた摂取習慣を築くことが大切です。
CBDオイルの摂取を継続的に行うためには、
自身に合った方法を見つけ摂取を簡単な日常の習慣に組み込むことが重要です。
