うつ病は多くの人々に影響を与え、近年では心の病にかかる確率は約5人に1人とまで言われています。
そんな中、CBDオイルが心の健康に与える可能性が注目されています。
実際に「CBDがうつ病に具体的にどのような効果があるか」についてはまだまだ研究途中の分野ではありますが、
一部の研究と臨床報告によればCBDが一部のうつ病症状の軽減に寄与する可能性は示されています。
今回はうつ病改善のための方法とそこにCBDオイルがどのように関係していくかを紹介していきます。
1. 【不安とストレスの軽減】
ストレスはうつ病の症状を悪化させる要因の一つです。ストレス管理テクニック（瞑想、深呼吸、リラクゼーション法）を学ぶことが役立つ場合があります。
それに加え、CBDは神経系に対してリラックス効果をもたらすのでCBDオイルを使うことで、不安やストレスの軽減に寄与する可能性を更に高めることが期待できます。
この効果は実際に一部のうつ病患者にとって有用であるとされています。
2.【生活習慣改善】
健康的な生活習慣を維持することはうつ病改善において重要です。
バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠などが含まれます。
3. 【睡眠の改善】
「2の生活習慣改善において十分な睡眠」が必要としていますが、
うつ病の症状に不眠症や睡眠障害が関連があることがあり、十分な睡眠を取るのが難しい場合も多いとされています。
しかし、CBDは神経系に影響を及ぼすことが知られており、不安やストレスの緩和に寄与することがあります。
不安やストレスが睡眠の質を低下させる要因であるため、CBDがこれらの要因を軽減することで入眠しやすくなるとされています。
4.【神経保護効果】
CBDは神経保護効果を持つとされ、神経細胞の損傷を軽減する可能性があります。これは、うつ病などの精神疾患に関連する神経変性プロセスを遅らせるのに役立つかもしれません。
最終的に、CBDをうつ病の管理に使用するかどうかは人によって異なるので病院に通ってる場合は
担当医に相談してから使用するといいでしょう。
